بی شک برای داشتن پوست جوان و سالم باید به تغذیه و نوع مواد غذایی هم توجه ویژه داشت. البته آن طور که تغذیه صحیح می تواند در پیشگیری از افتادگی پوست یا به تعویق انداختن آن نیز موثر باشد.
برای داشتن پوست شاداب توصیه می شود از مواد غذایی حاوی پروتئین به مقدار کافی استفاده کنید و در رژیم غذایی، میوه ها و انواع سبزیجات را بگنجانید.
در صورتی که سیگاری هستید همین امروز تصمیم به ترک سیگار بگیرید چون به گفته این متخصص پوست ومو، ترک سیگار می تواند تاثیر زیادی بر شادابی و پیشگیری از افتادگی پوست داشته باشد.
همان طور که همه می دادند با افزایش سن پوست اکثر افراد رو به شل شدن می رود اما با رعایت نکات ساده می توان از شل شدن پوستمان جلو گیری کنیم و پوستی جوان و شاداب داشته باشیم
اول از همه هر روز صبح حتی روزهای بارانی از ضد افتاب استفاده کنیم
به مدت طولانی در معرض افتاب قرار نگیریم
در معرض اشعه UV تخت های برنزه کننده قرار نگیرید
قبل از رفتن به رخت خواب ارایش خود ا پاک کنیم
وزرش کردن سبب افزایش گردش خون در بدن می شود و این گردش خون از پیری جلو گیری می کند پس به طور منظم و همیشه ورزش کنید
اب زیاد بنوشید که رطوبت پوست شما را افزایش می دهد مصرف روزی 8 لیوان آب سبب می شود تا مواد سمی و مواد شیمیایی و مواد زاید از بدن خارج شود موادی که روی شادابی و شکل دهی پوست تاثیر دارد.
از خوردن غذا های قندی زیاد اجتناب کنید
پوست خود را پاک سازی کنید و از جمع شدن چربی در منافذ باز پوستتان جلو گیری کنید
3قبل از خواب پوست خود را ماساز دهید به صورا ارام و ملایم که سبب گردش خون در زیر پوست شما می شود
یک ماسک خوب متناب با نوع پوست خود انتخاب کنید و هفته ای یک بار از ان استفاده کنید
یک رژیم غذایی مناسب استفاده کنید که دارای این موادی که(که حاوی آمینواسید های ضروری، پروﺗﺋﻴﻦ و اسیدهای چرب است
مصرف میوه جات تازه و سبزیجات تازه را در برنامه غذایی شما باید باشد تا موادی مانند آنتی اکسیدان ها، ویتامین ها و ریزمغذی ها برای داشتن پوستی سالم و جوان و شاداب برای بدن شما ایجاد کند .
دو قاشق چای خوری نمک دریا به آب حمام خود اضافه کنید . این امر به سفت شدن و ناخالصی ها و سموم را از پوست شما را از بین می برد ،
از استعمال دخانیات ودر معرض دود انها قرار گرفتن خود داری کنید
ادامس بدون قند استفاده کنید جویدن آدامس بدون قند عضلات آرواره و صورت را ورزش می دهد و در طول زمان صورت را متناسب تر نشان می دهد.
ورزش کردن بعد از نوشیدن مقدار بسیاری آب برای سلامتی و همچنین کشش پوست شما مضرمیباشد. همچنین ورزش نکردن سبب میشود که پوست شما خسته به نظر رسد و عضلات شما شروع به شل شدن کنند و این سبب میشود که پوست شما دچار افتادگی شود برای حفظ سلامتی و زیبائی خود و همچنین برای سفت شدن پوست، عضلات خود را تقویت کنید.
آب در بدن معجزه می کند در مورد ما، آب است که مسئول حفظ قابلیت ارتجاعی پوست شماست. آب به پوست شما رطوبت رسانده و بدنتان را از سموم خلاص می کند. پس حتماً روزی هفت هشت لیوان آب بنوشید.
ترفند های آرایشی زیادی وجود دارد که می تواند صورت را لاغرتر از آنچه هست نشان دهد. این ترفند ها چندین کیلو از صورت کم خواهد کرد. می توانید به خط فک و آرواره برنزه بزنید، به طوری که آرواره بیشتر زاویه دار شود و یا می توان از کرم پودر و کانسیلر تیره تری در چانه زده و آن را با رنگ گردن آمیخته کنید. یکی دیگر از این ترفند ها آن است که با استفاده ماهرانه از ریمل، خط چشم و سایه ، چشم ها را درشت تر نشان دهید.
اشعه های مضر ماوراء بنفش تاثیر مخربی بر پوست داشته و منجر به چین و چروک و افتادگی پوست می شود. همیشه پیش از رفتن در بیرون و قرار گرفتن در معرض نور خورشید از ضد آفتاب برای محافظت پوست استفاده کنید تا پوستتان را سفت نگاه دارید.
می توانید از مواد موجود در آشپزخانه یک ماسک سفت کننده طبیعی پوست بسازید. 2/1 پیمانه آردجو پخته شده و 4/1 پیمانه ماست را به همراه اب مخلوط کنید و آن را روی پوست خود قرار دهید. اجازه دهید ماسک کاملا خشک شود سپس انرا با آب ولرم بشویید. این ماسک باعث بسته شدن منفدهای پوستی می شود همچنین پوست شما را مرطوب می کند. اسید لاکتیک موجود در ماست طراوت و شادابی خاصی به پوست شما می بخشد.
موز را له کنید و به مدت 15 دقیقه روی پوست صورت خود قرار دهید سپس با آب ولرم بشویید. راهی سریع و آسان برای سفت کنندگی پوست شما می باشد.
از بخار آب برای اینکه مواد زائد را از پوست خود خارج کنید استفاده کنید و صورتی گلگون داشته باشید. بخار آب بمدت 10 دقیقه طراوت خاصی به پوست شما می بخشد. سونای بخار بهترین درمان برای سفت کردن پوست شما می باشد.
به جای دور ریختن تفاله قهوه می توانید از ان بعنوان یک ماسک نیروبخش صورت استفاده کنید. 4/1 پیمانه تفاله قهوه به همراه یک سفیده تخم مرغ را بر روی پست صورت خود بطور یکنواخت قرار دهید و تا وقتی که روی پوست شما خشک شود صبر کنید سپس انرا با آب ولرم بشویید.